cwiczyc przed czy

Drogi QŃ'u xD mam pytanko takie - jako że doradziłeś mi kupić "Scorcha" (następce Dyma Burna) to mam pytanie dotyczące tego scorcha :P 1.mam go dopiero 3 dni więc zastanawiam sie nad dawką... ile byś doradził mi? 2. Biorę: rano(na czczo) 30 min przed śniadaniem + po południu 15:00-16:00 ogólnie staram sie go brać 30 min przed obiadem - [...]

Filonka - dziękuję :-) teraz już zdjęć z gór będzie mniej, choć tak ostatnio myślę nad zakupem sprzętu zimowego, bo trochę szkoda czekać do wiosny @-) No dobra, rege się skończyło, choć w zasadzie to była tylko przerwa od liczenia miski -w pierwszym tygodniu były dwie duże wycieczki w góry i wyjazd na targi, w drugim już prawie codziennie [...]

...witam mam jednak jeszcze jedno pytanie! chodzi o to czy od razu zaczynać ćwiczyć z suplementami (miałem przerwe co najmniej pół roku - nigdy wcześniej nie ćwiczyłem z dietą - kiedyś jak to większość małolatów ćwiczyłem na jakichś gainerach, kreatynach myśląc, że to zastąpi mi całą dietę...) - ale wracając do mojego pytania... ...chcę ułożyć [...]

POMIARY /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ebfabaa5d95f45a4bbbaf3994a01acb7.png 29.12.2014 biegówki 45 min. TRENING NOGI 4x15 1. Aero 30min. orbiterek ("404 kcal") 2a. Wyciskanie suwnicy 120kg - 120kg - 120kg - 120kg 2b. Prostowanie nóg "8" - "8" - "8" - "8" 2c. Uginanie nóg "6" - "6" - "5" - "5" 3a. Wypady 5kg - 5kg - 6,5kg - 6,5kg 3b. Przysiad [...]

Czyli mówisz że dla Ciebie nie ma znaczenia czy połączysz B,T,W razem czy nie byle się bilans kaloryczny dzienny zgadzał? A pory jedzenia dla Ciebie mają znaczenie czy to też nie istotne? Tak pory jedzenia i ich btw ma bardzo małe znaczenie. Sporo osób je po prostu jak im pasuje, ma określone btw czy kalorie i jedzą to w ciągu dnia, a jak to [...]

WIEK: 23 CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : Sprawa wygląda tak: początkiem marca zaczynają się mecze w niższych ligach (piłka nożna), więc wtedy chcę być w jako takiej formie, bo zaczynam grę w klubie. Grałem wcześniej 3 lata przez liceum, ale przyszły studia, przestałem grać i przybrałem sporo na masie. Ale efekt końcowy [...]

[...] masz tydzien do startu w czechach. Zaczynasz trening obwodowy, ile razy w tygodniu bedziesz go robil, robisz jeszcze aeroby, na ile dni przed zawodami przestajesz zupelnie cwiczyc (o ile tak sie robi) i jeszcze mam pytanie odnosnie carbo zawsze uwazalem, ze odzywki typu carbo tudziez gainery, dla endomorfikow sa jak gwozdz do trumny. Od [...]

[...] rubryka w nastepnym MD:> w ostatnim numerze szeroko opisuje swoje przygotowywania i jak to wszystko ladnie idzie zgodnie z planem, i na pewno zrobi forme jeszcze przed czasem:D a tu klops... powinni go wyj.ebac z tego MD , i nie tylko jego, bo szkoda czytac po raz tysieczny ciagle te same odpowiedzi na pytania jak zaczac cwiczyc itp porazka.

Weź kredyt którego nie będziesz w stanie spłacać, i koniecznie nieszczęśliwie się zakochaj, Do lata będziesz 15 kilo lżejszy gwarantuję. Kredyt wziąć nie problem, ale zakochać się to moim zdaniem można się w wieku 15-17 lat. Teraz to tylko pukać się chce :D A tak wracając do meritum sprawy to większość facetów z problemem boczków nie rozumie tego. [...]

Cześć Wszystkim! Dzisiejszy dzień jest... obolały. Bardzo, bardzo mocno. Chyba jeszcze wszystko bardziej czuję niż wczoraj... Ale długo nie czułam takich zakwasów, więc to jest nawet pozytywne ;) Przynajmniej czuję, że coś robię. Ale te zakwasy mają jeszcze inne swoje plusy. Jak usiądę do biurka, żeby liczyć całki to przy wstawianiu z krzesła [...]

Witam Po przeczytaniu tego tematu postanowiłem kupić zestaw - hantelki i sztanga z obciążeniem 50kg. Mam 38 lat i chce zacząć w końcu ćwiczyć ale mam kilka pytań. 1. Mogę ćwiczyć rano do godziny 11 i czy ćwiczyć przed czy po śniadaniu no i oczywiście co zjeść na śniadanie 2. Czy powinienem kupić i zażywać jakieś odżywki , białka itd bcaa [...]

Piękne foty i widać radość na Twojej twarzy, super:) Spawareczka: jak to jest w zasadzie - czy są jakieś zasady? Kiedy adaptuje się ciało? Jak pamiętasz to u siebie? Najpierw 10 km, potem 20 km, a co dalej? Jaki procent wydłużania dystansu znosiło Twoje ciało? Obserwowałaś, jak się zmienia? Sporo pytań, będę bardzo Ci wdzięczny za odpowiedź na [...]

Witam, nie chcę tu nikogo straszyć ani przestrzegać przed operacją przepukliny bo zrobić to trzeba. Mam jedynie nadzieję, że co niektórzy się zreflektują ;) zanim lekko podejmą decyzję o operacji, czy może dokładniej - miejscu operacji i lekarzu. Krótko: - przez parę lat kulturystyki dorobiłem się 90 kg. mięśni z małą ilością tłuszczu - 6-pak był [...]

WITAM... ACH POCWICZYL BYM SOBIE ALE NIECWICZE JUZ 5 MIESIECY PRZEZ PRZYPUKLNE PACHWINOWA DZIS WYSZEDLEM ZE SZPITALA DLA WSZYSTKICH PRZED ZABIEGIEM MAM INFORMACJE PO ZABIEGU BOLI JAK CHOLERA PRZED ZABIEGIEM DWA ZASZCZYKI JEDEN W TYLEK DROGI DOZYLNIE I TABLETKA CZUJE SIE W TEDY JAK PO PARU BROWARACH NIBY BYLO ZNIECZULENIE MIEJSCOWE ALE CZULEM CALY [...]

[...] i myslac ze to da lepszy efekt <glupol> naprezalem brzuch z calej sily,wytrzymalem tak 5 dni i po 5 mi wyskoczyla mala gulka. Teraz pol roku przerwy chce zaczac cwiczyc na silowni znowu,a slyszalem ze warto robic miesnie brzucha przed zaczeciem ciezkich treningow.. . Dlatego czy mogl by mi ktos kto sam mial lub sie zna i [...]

[...] on wyraznie powiedzial "przepuklina" ale lekarze osadzili "skret jadra" ;)zostalem zooperowany, bol znikl, ostatnio zaczalem intensywniej cwiczyc na silowni i wyskoczyla mi taka mala gulka, na lewej mosznie, bylem u lekarza, jego werdykt "przepuklina" nigdy mi to nei przeszkadzalo, ale ostatnio [...]

Też mam właśnie problem z przepukliną. Po operacji wyrostka doigrałem się ćwicząc i mam jakieś kanały pachwinowe poszerzone co jak lekarz powiedział jest jakby początkiem przepukliny. Jednak chce dalej ćwiczyć i stąd moje pytanie. Czy jest jakaś metoda zabezpieczenia się przed przepukliną. Jakieś pasy albo coś ? Gdzie je dostane jak się używa i na [...]

No dobra, to pora wrócić z małym podsumowaniem. Przez ostatnie dwa tygodnie nie ćwiczyłam z powodu dość ciężkiej grypy, w ostatnim tygodniu trzymałam kalorykę 1700. Z wielkim bólem pupy i serca postanowiłam skończyć wyzwanie przed czasem. Powody są jasne – przerwa spowodowana chorobą i brak możliwości kontynuowania ćwiczeń z powodu braku dostępu [...]

Witam No ja już jestem po zabiegu. Nieprzyjemna sprawa - cała ta hospitalizacja. Mnóstwo igieł, zastrzyków, kroplówek, bleeeeee... Kurna no i jak trzeba wstać - ból jakby ktoś po jajach skopał i uczucie jakby siem w środku wszystko rozdzierało. Ale tak po 3,4 dniach przechodzi. Jedna podpowiedź - jak już wstaniecie na nogi po operacji nie [...]

Co prawda jestem bardziej początkujący, ale czasem lubię sobie poczytać tematy z tych zaawansowanych. I ten artykuł mnie zaintrygował. Szczególnie stwierdzenie: "Widzę, że na forum dział "doping" pęka w szwach, podczas gdy "trening dla zaawansowanych" świeci pustkami." Po tym zdaniu pierwszy raz wszedłem na dział dopingu, generalnie mnie to nie [...]